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      健康知識
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      影響人體健康的十大垃圾食品

      影響人體健康的十大垃圾食品
       
       一、油炸類食品
       1.導致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)。
       2.含致癌物質。
       3.破壞維生素,使蛋白質變性。
       二、腌制類食品
       1.導致高血壓、腎負擔較重導致鼻咽癌。
       2.影響黏膜系統(對腸胃有害)。
       3.易得潰瘍和發炎。
       三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)
       1.含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。
       2.含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
       四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
       1.食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。
       2.嚴重破壞維生素。
       3.熱量過多,營養成份低。
       五、汽水可樂類食品
       1.含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。
       2.含糖量過高,喝后有飽脹感,影響正餐。
       六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)
       1.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
       2.只有熱量沒有營養。
       七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
       1.破壞維生素,使蛋白質變性。
       2.熱量過多,營養成份低。
       八、話梅蜜餞類食品(果脯)
       1.含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽。
       2.鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
       九、燒烤類食品
       1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首)。
       2.一只烤雞腿等于60支煙的毒性。
       3.導致蛋白質碳化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
       十、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
       1.含大量奶油,極易引起肥胖。
       2.含糖量過高影響正餐。

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